Come scegliere il cuscino migliore

Forse non lo sai, ma anche il cuscino che usi incide sulla qualità del tuo riposo. Se hai acquistato un materasso (e se non lo hai ancora fatto qui puoi scegliere quello più adatto) sei sicuramente a buon punto: ti manca soltanto un buon cuscino che “coccoli” la tua zona cervicale. Spesso, infatti, soprattutto chi conduce un tipo di vita sedentaria, soffre di un disturbo che i medici definiscono come cervicalgia il più delle volte causato dal passare tante ore seduti davanti a un computer o dall’utilizzo di un cuscino non adatto. Questa patologia, che si presenta come un dolore localizzato nelle prime sette vertebre della nostra colonna vertebrale, può interessare le ossa, i nervi e i muscoli di quest’area e nelle sue forme più estreme può anche diventare cronica.  

La cervicalgia o cervicale è un disturbo più diffuso di quanto si possa pensare ma a volte è facilmente risolvibile grazie all’acquisto di un buon guanciale o di cuscino cervicale.

Come per il materasso, la scelta del prodotto dipende dalla posizione in cui si dorme.

• Se hai l’abitudine di dormire a pancia in su meglio optare per un cuscino un po’ più alto: sostiene meglio il collo e aiuta il tuo corpo a mantenere la naturale curva della colonna vertebrale.
• Al contrario, se dormi a pancia in giù il cuscino migliore è basso e largo: in questo caso non viene esercitata una spinta verso l’alto della testa che altrimenti sarebbe costretta ad una posizione forzata tutta la notte.
• infine, se abitualmente dormi sul fianco è consigliabile un cuscino di altezza intermedia.

Altro fattore da prendere in considerazione è la durezza del cuscino, ovvero la sua consistenza. Un cuscino troppo duro, ad esempio, non permette ai muscoli del collo di rilassarsi. Lasciare 8 ore ogni giorno il nostro collo in posizione contratta causerebbe forti dolori non solo al collo ma anche alla colonna e alle spalle.

I guanciali che meglio si adattano a tutte queste esigenze sono i cuscini memory perchè la loro forma si modella in base al nostro corpo e prevengono l’insorgere di torcicollo e dolore cervicale.